Training beter omgaan met stress

Deze training heeft het NRTO keurmerk. De NRTO staat voor een kwalitatief erkend en herkend hoogstaand, flexibel en gevarieerd onderwijs-, opleidings-, trainings-, EVC en examenaanbod.
Overspannenheid en burnout zijn tegenwoordig beroepsziekte nummer 1. We hebben in ons leven allemaal te maken met hoge druk en verwachtingen om ons heen.
Bij deze praktische training leer je op een positieve manier omgaan met stress, hoe kan stress voor je werken en op welk moment kan je beter gas terug nemen? En hoe doe je dat? Waar heb je zelf grip op?
Alles met als doel om met meer ontspanning en plezier in je leven te staan.
Voor wie is deze training
Deze training is bedoeld voor mensen die:
- beter willen begrijpen hoe stress voor hen werkt
- praktische tools willen om beter met de druk in zijn/haar leven om te gaan
De training bestaat uit een afwisseling tussen theorie, korte oefeningen en ervaringen delen.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Wat gebeurt er in je lichaam en hoofd onder invloed van stress?
- Wanneer is stress positief en wanneer slaat het om naar negatief?
- Wat is draagkracht en draaglast?
- Hoe kan jij ervoor zorgen dat jouw draagkracht en veerkracht optimaal is?
- Hoe kan je kijken naar de druk in jouw leven, wat is het verschil tussen de objectieve en subjectieve draaglast/druk?
- Tips en tools om, om te gaan met wat jij te dragen hebt, jouw draaglast.
Deze training levert jou het volgende op:
- Inzicht in de oorzaken van jouw stress
- Inzicht in jouw symptomen wanneer er te veel stress in je leven is, wat zijn de signalen om op te letten?
- Tools om grip te houden op jouw stresslevels
- Inzicht in hoe je gezonde, goede gewoontes kan ontwikkelen
De training duurt 2 uur en kan opgevolgd worden door een traject met individuele coaching voor ondersteuning bij het grip krijgen op de stress in je leven

Tijdsduur: 2 uur
Informatie:
maximaal 10 deelnemers dus alle ruimte voor individuele aandacht
Investering:
De kosten voor de training bedragen €425,00 exclusief BTW

De trainers

Stefanie Bult
